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残暑お見舞い申し上げます。

酷暑が続き毎日が暑さとの戦いですね!

お仕事をされている人は、身体の使い方や水分の補給に格別の配慮が必要です。

私は、朝は果物を食べて、コーヒーを頂きますが、紫蘇ジュースを頂きます。

水分を多く取る時に、紫蘇ジュースは非常に助かります。何故かと言うと

鉄分を含んでいて、クエン酸を溶かしてありますので、疲労回復に役立ちます。

貴方も、飲んで見ると良いですよ。庭に生えている赤紫蘇の葉を30~50枚

採ってきて、水洗いして、中くらいの鍋で水をたっぷり入れて、紫蘇の葉を煮ます。

沸騰してから10分~15分煮出して、紫蘇の葉だけを掬いい出します。

煮出し湯に、お砂糖100~200グラムとクエン酸(つかれーズ)小さじ1杯

を入れて、溶かします。赤いきれいな色に変色して、出来上がり、冷やして

冷蔵庫に保管して、水分補給にご活用下さい。赤紫蘇は八百屋さんでも売っているかも

上手な水分補給をして、連日の酷暑を乗り切りましょう!


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