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貴方の肝臓は、お元気ですか?

元気な毎日を過ごすには、幾つかの鉄則がありますね。

まず、口から入る食べ物が大切ですね、

新鮮な栄養のあるものを旬を考えて

バランスの取れた栄養を摂取することが大切ですね。

朝昼晩のお食事をしっかりとレシピを考えて作る事が大切ですね。

朝は、果物や野菜を中心にしたしゃっきりメニュー

昼は、鳥肉、魚、野菜のたっぷりメニュー

晩は、牛肉、豚肉、海鮮:魚介類、野菜根菜類・きのこ等充実メニュー

食べ過ぎないように、しっかり食べましょう、

水は1日2.5ℓ~3ℓは飲みましょう。天然水・ミネラルウオーター

浄水器を使って、塩素を排除した水を飲むよう心がけましょう。

毎日、栄養バランスを考えて、お食事をしても足りない栄養素が

ある事はご存知ですか、二十歳を過ぎると誰でも減少する栄養素が

細胞の中にプールされる『核酸』と言う栄養素です。

生物は全て細胞から出来ていることはご存知と思いますが

人間も生物の中の1種類ですね!哺乳類の動物の仲間ですね。

17~18歳で細胞の数は最高に成ります、その数60兆個です。

貴方がこの世に生まれるためには、貴方のご両親が愛し合い

お母さんの体内に受精卵として、たった一つの細胞が誕生することから

始まる訳ですが、最初の細胞分裂で2個の細胞に成ります。

4個、8個、16個、32個、64個、128個、256個、・・・

倍倍と、遺伝子情報に従い細胞が造られ3兆個~4兆個で誕生します。

貴方の人生も、ここから始まった訳ですが、遺伝子情報によって

ご先祖様より受け継がれた貴方が今ここに存在しているのです。

姿形、性格、才能、・・・等、他の人とは違う貴方だけの人格が

ここに、存在するのです。貴方の存在は崇高な奇跡の一遍です。

60兆個細胞全てが独立して活動しています。

全く同じ細胞は1個も有りません。

しかし、形態は同じように見えます、ほんの少しずつ違います。

人の顔が違う様に、その働きも微妙に違います。その細胞の中で、

貴方にだけに必要なタンパク質・それも何百種類も、何千種類もの

タンパク質(酵素も含まれます)が、貴方の遺伝子情報を基に

毎日、毎日・・・休み無く創られているのです。

でも、年齢が二十歳を過ぎる頃から少しずつ細胞の活動が鈍く成ります。

二十歳で新陳代謝の活力は40%減少します。・・・肝臓機能の減退が

既に始まっています。

バランス栄養食を心がけて元気に活躍しましょう。

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