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健康長寿の秘訣

~~~健康の秘訣~~~

◎悩みを持たないこと。
 何でも即座に解決出来ること

◎衣食住に不満がない。

◎・美味しいものを適量食べ 
 ・適度の運動をして
 ・十分な睡眠をとる

◎目標を持って毎日活動出来る事

◎十分な収入を獲得して裕福であること。

◎何者にも囚われず
  自由な生活が出来ること。

◎多くの人と楽しい交流を持ち
  充実した活動に参加すること。

◎何時でも未知への挑戦を怠らない、 
  学習意欲を持つこと。

あなたは出来ていますか?

もし何か不足のモノが有る時は
  ご一報ください。

お手伝い出来るかも知れません。





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頗る元気で健やかに毎日を過ごせる喜び!

朝の目覚めから、夜の睡眠まで、毎日が、快適に回転する心地よさ

鏡を見る度に、満足の往く自分の姿、肌の美しさ、良く見える目、

澄んだ瞳、汚れたものを寄せ付けない、何時もプラス思考優先の

頭脳の働き、長距離の歩行、走る、飛ぶ、重量物の運搬、買い物

山登り、旅行、大勢の人とのコミニュケーション、家族を守る等

何をしても、疲れを感じない、重労働しても直ぐに回復する快感

現在の私の生活状態です。何の付け足しもない、現実です。

プラス思考ですから、悩みや、不服が少なく、どうすれば良いか

考える暇もなく、改善行動をしています。

この様な状態を、貴方は感じた事は有りますか?

以前の私はマイナス思考で疲れやすい、毎日が不愉快でした。

何がこの様に変えたのか、勿論特別の原因があります。

それは、遺伝子です。遺伝子の修復改善をしました。

高単位栄養素の補給をする事で元気に成る事は出来ますが

遺伝子を修復する事は出来ません。

何故遺伝子を修復する必要があるのでしょうか?

それには、理由が有ります。

体の中に発生する、活性酸素が原因です。

全ての人の体のなかに、活性酸素が発生します。

原因は、心身のストレスが70%で、電磁波障害、排気ガス

たばこ(喫煙障害)、食物障害(防腐剤)、極度の運動障害

等が有ります。

通常の活性酸素は、感染症などの外敵を攻撃する武器として、

使われるのですが、活性酸素の量が増え過ぎると細胞の中で

暴れ廻り、遺伝子の塩基配列の中まで酸化させます。

塩基配列のG(グワニン)は、特に酸化され易く新陳代謝による

酸化遺伝子の増加により、異常遺伝子の発生が急増します。

異常遺伝子は、癌などの生活習慣病の原因と成ります。

この、異常遺伝子の増加が、病院では治りにくい、難病の

原因と成っている可能性が大きいのです。

ですから、今後(21世紀以降)は、遺伝子の正常化をする

事が、健康維持に欠かせない重要な対策と成ります。



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貴方の肝臓は、お元気ですか?

元気な毎日を過ごすには、幾つかの鉄則がありますね。

まず、口から入る食べ物が大切ですね、

新鮮な栄養のあるものを旬を考えて

バランスの取れた栄養を摂取することが大切ですね。

朝昼晩のお食事をしっかりとレシピを考えて作る事が大切ですね。

朝は、果物や野菜を中心にしたしゃっきりメニュー

昼は、鳥肉、魚、野菜のたっぷりメニュー

晩は、牛肉、豚肉、海鮮:魚介類、野菜根菜類・きのこ等充実メニュー

食べ過ぎないように、しっかり食べましょう、

水は1日2.5ℓ~3ℓは飲みましょう。天然水・ミネラルウオーター

浄水器を使って、塩素を排除した水を飲むよう心がけましょう。

毎日、栄養バランスを考えて、お食事をしても足りない栄養素が

ある事はご存知ですか、二十歳を過ぎると誰でも減少する栄養素が

細胞の中にプールされる『核酸』と言う栄養素です。

生物は全て細胞から出来ていることはご存知と思いますが

人間も生物の中の1種類ですね!哺乳類の動物の仲間ですね。

17~18歳で細胞の数は最高に成ります、その数60兆個です。

貴方がこの世に生まれるためには、貴方のご両親が愛し合い

お母さんの体内に受精卵として、たった一つの細胞が誕生することから

始まる訳ですが、最初の細胞分裂で2個の細胞に成ります。

4個、8個、16個、32個、64個、128個、256個、・・・

倍倍と、遺伝子情報に従い細胞が造られ3兆個~4兆個で誕生します。

貴方の人生も、ここから始まった訳ですが、遺伝子情報によって

ご先祖様より受け継がれた貴方が今ここに存在しているのです。

姿形、性格、才能、・・・等、他の人とは違う貴方だけの人格が

ここに、存在するのです。貴方の存在は崇高な奇跡の一遍です。

60兆個細胞全てが独立して活動しています。

全く同じ細胞は1個も有りません。

しかし、形態は同じように見えます、ほんの少しずつ違います。

人の顔が違う様に、その働きも微妙に違います。その細胞の中で、

貴方にだけに必要なタンパク質・それも何百種類も、何千種類もの

タンパク質(酵素も含まれます)が、貴方の遺伝子情報を基に

毎日、毎日・・・休み無く創られているのです。

でも、年齢が二十歳を過ぎる頃から少しずつ細胞の活動が鈍く成ります。

二十歳で新陳代謝の活力は40%減少します。・・・肝臓機能の減退が

既に始まっています。

バランス栄養食を心がけて元気に活躍しましょう。

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毎日を元気に活躍出来る様に生活のメリハリをつけて栄養の摂取の傾向を工夫したり運動の仕方を考えたりしています。

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